Pilates reformer - od března 2025

Celkové posílení svalstva, lepší kontrola nad svým tělem a zlepšení jeho ohebnosti. Při cvičení na reformeru se pracuje se silou odporu pružin a jejich rozdílnou tuhostí. Tím si můžeme nastavit různou intenzitu a náročnost cvičení pro rychlejší tvarování svalů. Získáte lepší kontrolu nad každým pohybem, zlepšíte jeho přesnost a máte jistotu, že už od prvního cvičení zapojujete správně všechny svalové skupiny.

Pilates matwork - kurzy

Během 12 lekcí tohoto kurzu se naučíte základní principy Pilates, včetně stabilizace páteře, správného držení těla a plynulého pohybu. Cvičení probíhá na podložce s důrazem na precizní provedení každého pohybu.  

Jemná ranní jóga

Jemná ranní jóga probudí vaše tělo i mysl, rozproudí Vám energii v těle a pozitivně naladí do nového dne. Lekce je zaměřená na zlepšení pružnosti a mobility celého těla.

Vinjása flow poweryoga

Dynamická jóga v rytmu dechu je vždy unikátní, je tvořena pozdravy slunci a tvorbou sekvencí bojovníků, stejně jako praxí pozic na zemi. Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace.

Soukromá lekce

Lekce v uzavřeném kolektivu nebo individuální hodina zaměřená na  konkrétní oblast - potřebujete rozhýbat tělo po operaci či nemoci, pracovat na posílení středu těla nebo na zlepšení flexibility? Nebo se naučit třeba stojku?